Raňajky

Deň 1#. - Raňajky

24. ledna 2017 v 16:59 | D.
Patríš aj ty medzi tých ľudí, ktorých raňajky spočívajú v káve a cigarete? Super, tiež som patrila a hlavne pre to , že som bola príliš lenivá vstať o 20 minút skôr do práce a v pokoji sa naraňajkovať. Namiesto toho som to vyriešila jednou kávou a cigaretou- možno aj dvoma tromi. Áno, tak som aj dopadla- CHYBA.!

Pri diéte robíme všetci často chyby- o ktorých napíšem samostatný článok. Už sa teším, je toho toľko , čo chcem napísať :) Každopádne ak si budeš robiť nejaký list, v ktorom si napíšeš pár pravidiel, ktré zmeníš, ako číslo jedna si napíš

ZAČAŤ RAŇAJKOVAŤ

Aby bola " aj ovca celá, aj vlk sýty" , nie je lepšie riešenie , ako sladké riešenie.

Čo sa týka jedál, vždy budem pridávať LEN jedlá - z vlastného taniera- teda len také, ktoré som si sama pripravila, sama zjedla a sama odfotila, takže je zaručené, že to čo sa tu snažím písať a prezentvať , myslím naozaj vážne.

Takže, ak sme spravili nasledovné veci :

- posadiť sa k počítaču
- vygoogliť si tento blog
- zavrieť oči a povedať si "IDEM DO TOHO"
- nájsť v najhlbších útrobách svoju pevnú vôľu

... sme pripravení začať tento deň raňajkami , ktoré nás nakopnú, sú chutné , sladké a čo je najdôležitejšie : SÚ ZDRAVÉ



Ovsená kaša s malinami a sušenými hrozienkami:

-2dcl nízkotučného mlieka
-lyžička medu
-20g hrozienok
-100g ovsených vločiek
- pár posekaných malín (samozrejme ovocie môžeme meniť)

Do studeného mlieka dáme ovsené vločky a privedieme k varu. Následne lyžičku medu, pričom stále miešame, aby sa nám med rozpustil. Keď vidíme, že vločky s mliekom majú hustú konzistenciu, pridáme maliny (ovocie) . Osobne pridávam hrozienka až pred podávaním, nemám rada, keď sa uvaria.

Wualááá! Dokonalá ovsená kaša , ktrá vďaka svojmu zloženie ráno dokonale naštartuje metabolizmus, zasýti a dokonca ukojí chuť na sladké :) Pre mňa dokonalá voľba .

 
 

Reklama