Obed

Obed :Zemiaky pečené v rúre na masle, posypané trochou nízkotučného tvrdého syra so šalátom.

25. ledna 2017 v 14:36 | D.
Obed , ktorý zasíti a navyše nie je veľmi kalorický a osobne som si naozaj pochutnala :) Dokonca ani nevyjde draho .
Pri stravovaní je naozaj dôležité jesť veľa zeleniny, šalátov a ovocia. Nie len že sú výborné , ale aj nízkokalorické a dokážeš sa z nich skutčne najesť. Ja som dnes zvolila :

Zemiaky pečené v rúre na masle, posypané trochou nízkotučného tvrdého syra so šalátom.

na 2 porcie:

- dva veľké zemiaky
- 30g strúhaného syra (najlepšie nízkokalorický, v tomto prípade som zvolila novinku , ktorú maju v LIDL (obrázok pod perexom)
-štipka soli
- maslo

Malú zapekaciu misu som potrela maslom . Viem , maslo nie je príliš nízkotučné, ale dodá úžasnú chuť a trošičku prehrešku si dovoliť môžem , no nie? :)
Zemiaky som očistila a nakrájala na kolieska. Poukladala so misy a posypala štipkou soli. Naozaj len štipkou, lebo soľ zadržiava vodu a to predsa nechceme :) Prikryla alobalom a na 250 stupňov dala do rúry cca na 25 minút. Potom zemiaky odokryla , nech sa mi pekne pripečú aj zvrchu - cca 10 minút. Pred podávaním som ich posypala trochou syru (je lepšie ich posypať pred podávaním, syr sa nepripečie a nestvrdne , má to oveľa lepšiu chuť ). Pridala šalát , na ktorý recept tu už bol (len pre prípad: ľadový šalát, kukurica, paradajky, mrkva, citrón) a úžasný obed je hotový :) Dobrú chuť <3

(ospravedlňujem sa za kvalitu fotografie, no nechala som si nabíjačku na telefón v práci :D )




Volské oko , šalát a mix úžasných vecí <3

25. ledna 2017 v 1:00 | D.
Nemáš čas vzvárať všelijaké veci, no prišla hodina obeda a stále máš chuť na niečo naozaj dobré? Prečo nie :)
Osobne tento mix jedla milujem, lebo je tam " z každého trošku" , čiže človek nemá chuť prejedať sa ako pri hocičom inom, kedy sa žalúdok len "pripraví" na ďalší chod. Tak nás to aspoň učili pri veľmi malých porciách alebo predjedlách , no nie? :)

-Volské oko
-Nízkotučný syr gouda (sendvičový)
-Lyžička tuniaka
-Lyžička jemného slaného tvarohu (fakt úžasné napríklad v prípade, ak si k jedlu dopraješ kúsok celozrnného alebo špaldového pečiva)
-šalát : čerstvá zelenina ( ľadový šalát, reďkovka , paradajky , môže bzť aj kukurica (podľa chuti) osobne šalát nezjem bez zástrekom citónovej šťavy a štipkou soli. Citrón dodá zelenine úplne inú chuť! Je možné ho aj zaliať trošičkou balzamika a olivového oleja , ale to ja nemám rada :) ).

Obed rýchly, ľahký, rýchlo stráviteľný a so žiadnou rušivou zložkou :)


Dobrú chuť! :)
 
 

Reklama