Február- cvičenie doma

27. ledna 2017 v 1:35 | D. |  Work on IT!
Osobne ešte nemám presne vzbraté fitness centrum a keďže tu v Bratislave ich je strašne veľa , človek prejde snáď tisíc stránok kým si niektoré vyberie a potom tam príde a povie si wtf? A preto som si povedala, že na začiatok si dám DOMÁCI tréningový plán, ktorý mi poradila kolegyňa - trénerka vo voľnom čase :).
V pláne je zahrnuté kardio na chudnutie a silové cvičenie na spevnenie postavy. Vraj na naštartovanie je najlepšie striedať tréning s oddychom a potom zvolniť :) No , každopádne ideme do toho!


Čo sa týka jedla, rozdelila som si deň tak, aby som jedla každé tri hodiny . Telesný režim mám nastavený na každé tri hodiny- teda:

8:00
11:00
14:00
17:00
20:00

pri čom o raz za deň (najlepšie medzi 8-14) si dám ešte aj proteínový nápoj.

1.Marca si prinesieme výsledky :) Už sa neviem dočkať! :)

A ešte pod perexom pozdravujem!!


 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Enny Enny | Web | 28. ledna 2018 v 19:46 | Reagovat

♥♥♥Ahoj♥♥♥
Hneď na začiatok ti musím napísať že máš naozaj krásny blog !♥!♥!♥ A chcela by som ťa týmto aj poprosiť o vzájomnú podporu, aj keď len formou komentárov. Veľmi rada by som stebou spriatelila moj blog.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama