Február- cvičenie doma

27. ledna 2017 v 1:35 | D. |  Work on IT!
Osobne ešte nemám presne vzbraté fitness centrum a keďže tu v Bratislave ich je strašne veľa , človek prejde snáď tisíc stránok kým si niektoré vyberie a potom tam príde a povie si wtf? A preto som si povedala, že na začiatok si dám DOMÁCI tréningový plán, ktorý mi poradila kolegyňa - trénerka vo voľnom čase :).
V pláne je zahrnuté kardio na chudnutie a silové cvičenie na spevnenie postavy. Vraj na naštartovanie je najlepšie striedať tréning s oddychom a potom zvolniť :) No , každopádne ideme do toho!


Čo sa týka jedla, rozdelila som si deň tak, aby som jedla každé tri hodiny . Telesný režim mám nastavený na každé tri hodiny- teda:

8:00
11:00
14:00
17:00
20:00

pri čom o raz za deň (najlepšie medzi 8-14) si dám ešte aj proteínový nápoj.

1.Marca si prinesieme výsledky :) Už sa neviem dočkať! :)

A ešte pod perexom pozdravujem!!


 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama